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自從小妹我嫁人後就很少回娘家陪家人一起吃飯聊天或逛街戰利品

,這次好不容易老公跟我一起排一樣時間的假能回去陪陪家

人,吃飽飯後當然是帶家人去逛逛街~~逛到一半我跟我親愛的

老媽看見了Nike Domain 2 - 11227681就覺得很喜歡但在店裡看見的價格覺得太高了

所以只好放棄,回到家後立馬上網查了一下Nike Domain 2 - 11227681哪裡買比較便宜

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    釀酒人三壘手Travis Shaw（蕭）在盜壘時被捕手的傳球砸到臉和脖子的交界處，隨即退場休息，球隊靠著Perez的陽春砲，以及投手群壓制，以3:0擊敗光芒。

    Shaw在2局發動盜壘，不過捕手Jesus Sucre把球傳到二壘時，球不偏不倚擊中他的臉部和脖子，球團把他放進每日觀察名單。

    釀酒人在第3局先用串聯安打拿下1分，在9局又靠著Hernan Perez的陽春砲，以及滿壘時投手的暴投，再添2分。

    雖然只有3分領先，不過已經夠釀酒人花，先發投手Zach Davies投7局，只被敲1支安打，接下來上場的Jacob Barnes和Anthony Swarzak也都沒有失分，合力封鎖光芒打線。

    「我們的打擊沒有特別好。」因傷退場的Shaw說：「今天得3分就夠我們贏了，因為今天投手群表現非常好。」

    光芒已經連續20局沒有得分，總教練Kevin Cash說：「沒什麼好說的，我們最近的攻擊有點太安靜，昨天面對菜鳥我們還有機會，但今天一點機會也沒有。」



    下面附上一則新聞讓大家了解時事

    一例一休，台灣人你怎麼更累了？國內精神科醫師觀察發現，最近門診中的睡眠障礙患者變多，約增加3成，幾乎全因為採取「分段式睡眠」惹禍，一問起來，不少都是一例一休上路後為了多賺點錢，白天夜晚都上工，導致睡眠時間遭切割，長期下來造成睡眠障礙，輕者失眠，重者則出現憂鬱症狀。

    門診就有一名中年婦女，身兼早餐店及豆漿店兩份工作，忙完早上7點到下午1點的早餐店工作，利用下午時間，睡上3、4個小時，晚上8點又匆匆趕到豆漿店，凌晨1點下班後，再回頭睡3、4個小時。

    開業精神科醫師楊聰財表示，婦人以為一天睡兩次，睡眠時間加總也達7、8小時，應該睡夠了，沒想到，一個多月後，整個人不對勁，出現極度疲累、注意力不集中，難以入睡，甚至焦慮、憂鬱等症狀。

    楊聰財強調，黃金睡眠時間是從晚上11點至早上6點，但受限工作型態，有些人必須切割睡眠，結果反而造成睡眠障礙，門診觀察，過去這類患者主要以警察、護理人員為主，但隨著一例一休上路後，不少餐飲、服務業甚至受投資新制影響的投資族，也因為分段式睡眠而衍生睡眠障礙。

    一名45歲在科技業工作快20年的男子，一年前提早退休，專心投資股票跟期貨，為了配合今年期貨盤後交易新制，開始採用「分段式睡眠法」，每次只睡1到3小時就醒來看盤，睡不夠就靠周末假日補眠，剛開始還覺得有效率，但二周後開始出現睡眠障礙，情緒緊張、焦慮甚至憂鬱，趕緊求診精神科。

    楊聰財強調，原則上，人需要擁有至少6到8小時品質良好的睡眠，休息重量也要重質，如果長期採取「分段式睡眠」最大問題在於深層睡眠時間不夠，只要連續兩天沒睡好，就會欠下「睡眠債」，事後必須連補好幾天，才能還清。

    想要睡個好覺，楊聰財建議，上床前腦袋放空、不思考任何事情，自我催眠約30分鐘，並輔以深呼吸吐氣，學習舒壓放鬆。此外，要有規律運動習慣、避免白天睡太多及飲用茶、咖啡等刺激性飲料等，有助改善睡眠障礙問題。

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